Креатин моногідрат Gaspari Nutrition Pure Creatine Monohydrate без смаку, 300 г
Опис для Креатин моногідрат Gaspari Nutrition Pure Creatine Monohydrate без смаку, 300 г
Склад
| Компонент | Кількість на порцію (5 г) | Кількість на 100 г |
| Мікронізований креатин моногідрат | 4,7 г | 94 г |
| Таурін | 0,25 г | 5 г |
| Вітамін B6 | 0,21 мг | 4,2 мг |
| Вітамін B12 | 0,375 мкг | 7,5 мкг |
Спосіб застосування
Є 2 найпопулярніші схеми прийому креатину на сьогодні: з фазою загрузки, і без.
У випадку фази загрузки – вживати за наступною методикою:
Перші 5-7 днів приймати 4 рази на день по 5 г (20 г на день).
Наступні 5 тижнів приймати 1-2 рази на день по 5 г (5-10 г на день).
Зробити перерву на 3 тижні.
Інша схема прийому (більш популярна на сьогодні): В дні тренування – 1 порція за годину до тренування, і 1 порція відразу після тренування. В не тренувальний день – 1 порція. В такому випадку курс прийому креатину може бути суттєво довшим, ніж з фазою загрузки.
Ми радимо спробувати один курс прийому – без загрузки, а наступний курс прийому – з фазою загрузки. Таким чином ви будете мати особистий досвід і розуміти, яка схема прийому креатину буде краще підходити саме вам.
Протипоказання
- Індивідуальна непереносимість креатину або інших компонентів продукту.
- Вагітність та період годування груддю.
- Захворювання нирок, печінки чи серцево-судинної системи (вимагає консультації з лікарем).
- Використання для осіб віком до 18 років без рекомендації фахівця.
Умови зберігання
Зберігайте в сухому, прохолодному місці при температурі від +5°C до +25°C. Уникайте зберігання в умовах високої вологості, щоб запобігти злежуванню та псуванню продукту. Захищайте від прямого сонячного світла, оскільки воно може призвести до погіршення якості продукту.
