Вітамін Д

Основна функція вітамінів D2 та D3 – підтримувати рівень у крові таких мінералів, як кальцій та фосфор, які сприяють збереженню та зміцненню кістково-м'язової тканини (кісток, суглобів, м'язів, зубів). Наявність достатньої кількості вітаміну D дуже важлива для підтримки здоров'я організму. Нормальний рівень вітаміну D може допомогти знизити ризик розвитку деяких станів, таких як рак, діабет 1 типу та розсіяний склероз.

Так як вітамін Д підвищує енергетичні функції організму, його краще застосовувати вранці або вдень. Якщо вживати його у вечірній час, це може спричинити підвищену активність, особливо у дітей, а також погіршити процес засипання.

Відповідно до діючих методичних рекомендацій, добова потреба у вітаміні D для дорослої людини становить 400 МО (міжнародних одиниць).

Рекомендована середня тривалість прийому вітаміну Д становить 5-6 місяців: з жовтня-листопада до березня. Але також є всі підстави приймати цю добавку практично цілий рік.