Креатин Blade Sport Blade Creatine без смаку, 300 г

В 1 порції (1 мірна ложка, 5 г): креатин моногідрат - 5000 мг

• Період завантаження (перший тиждень): приймайте по 1 порції (5 г) під час сніданку, обіду та вечері, а також ще 1 порцію перед сном протягом 4–7 днів.
• Для підтримки рівня: приймайте 1 мірну ложку (5 г) із 400 мл рідини під час їжі або відразу після тренування на порожній шлунок разом із протеїновим коктейлем. У цей період не вживайте більше 15 г на добу.

Важливо: Добову норму 20 г (під час завантаження) розділяйте на прийоми по 5 г. Не вживайте більше 10 г за один раз!

Для підвищення ефективності випивайте 8–10 склянок води протягом дня.

Не рекомендується використовувати при обмеженні споживання рідини (наприклад, безпосередньо перед змаганнями з бодібілдингу).

Курс може тривати 2–4 місяці, після чого обов’язково слід зробити перерву на 1,5–2 місяці.