Риб'ячий жир

Риб'ячий жир містить у собі необхідні організму вітаміни A і D, а також жирні кислоти Омега-3. Оскільки організм не в змозі самостійно їх виробляти, то єдиним джерелом поліненасичених жирних кислот для людини є їжа і, особливо, жирна риба.

Омега-3 ненасичені кислоти, що входять до складу риб'ячого жиру, сприяють зменшенню вугрової хвороби та служать її профілактикою. Косметолог зазначає, що риб'ячий жир благотворно впливає на весь організм, зокрема на шкіру та її похідні – нігті та волосся. Продукт сприяє їхньому росту і робить їх міцнішими.

Лікарі прописують риб'ячий жир у складі терапії недокрів'я, гіперактивності, погіршення зору, шкірних захворювань, порушень розвитку скелета. Капсули допомагають усунути розсіяність, що перешкоджає засвоєнню нової інформації, заповнити дефіцит вітамінів та мінералів.

Категорично протипоказано застосування риб'ячого жиру пацієнтам, які страждають на туберкульоз, порушенням ниркових функцій, захворюваннями щитовидної залози та сечовидільної системи. Також не виключається можливість індивідуальної непереносимості або гіперчутливості.

Вітаміни краще приймати у першій половині дня, а мінеральні речовини – у другій. У першій половині дня чудово засвоюються залізо, вітаміни С, Е, група В. А ось риб'ячий жир, вітаміни D і К краще пити з 18:00 до 21:00, кальцій та магній – з 21:00 до півночі.